[...] Robią mi się niestety z tyłu pryszcze, niekiedy np po boku ale przeważnie z tyłu. Nie wiem czym jest to spowodowane, może trzeba zdezynfekować maszynkę, jeśli tak, to jak to zrobić? Aktualnie używam mydla antybakteryjnego Protex i myje nim łowe a szczególnie to miejsce z tyłu. PS: Mam 17 lat, pryszcze (chodź mało) to i tak norma, może to [...]
Czy słyszał ktoś coś o tym zabiegu? Ile kosztuje, gdzie można to zrobić, jakie są niebezpieczeństwa, jak się po tym wygląda...? Interesują mnie wszystkie informacje na ten temat. Z góry wielkie dzięki!
[...] artykul Michaila ale wiele z tych cwicznie nie rozumie:] chodzi co to jest np wiszenie na łokciach albo wielu nie moze zrobic na swojej silwoni bo nie ma takich maszyn jak moge ulozyc taki plan chodzi mi ile powinno byc w ACT cwiczen na klatke czy inne partie miesniowe???Prosze o pomoc bo od jutra zaczyna:) i musze przeddstawic plan jej:) [...]
Witam mam pytanko ...czy cwiczac wedlug ksiazki,ktora jest w tytule i diecie zdołam zrobic mase ?? Mozecie tez pisac na GG ...diete dam jak ktos odp :)
Siema wiem ze zostane pojechany ale trudno,mam 17lat i miałem 2 cykle z metki ruskiej w odstepie jakiś 2 miesiecy{bez odbloku} i pod lewym sutkiem mi sie zrobiła taka twarda kólka i powoli wydaje mi sie że sie powieksza czy to moze być początek gino. i czy iść z tym do lekarz a jak nie to co można z tym zrobić prosze o pomoc mam teraz jeszcze [...]
[...] głowy połowiczne high pulls (myślałem że to podciąganie ale dalej podciśąganie już jest) ma tam saib też serię łączoną: unoszenie ramion+wyciskanie (w górę) Czy to wyciskanie może być "bokserskie", tzn. wymachy sztangielkami w górę ze skretem tułowia i nadgarstków? (w połączeniu z unoszeniem robię 15+15powt max ciężarem 8kg, meczy jak cholera)
[...] serdecznie :) To nie moj pierwszy cykl z nitrobolonem ostatni raz jadlem 25 g nitrobolonu przed treningiem i do tego 5 g kretyny z rana na czczo i po treningu 5 G doradzcie jak teraz zrobic to w cyklu mam 110 g Nitrobolonu 400 g Kretyny Vitalmax i 3 kg dextrozy olimpu :):) aaa i z czym dodatkowo moge pic dextroze sok winogronowy dextroza czy [...]
[...] dobrze tylko Ĺźe gdy zrobię klatkę to później cięĹźko mi zrobić triceps, muszę ćwiczyć maĹ‚ymi cięĹźarami. Czy triceps będzie dobrze się rozwijaĹ‚ gdy po treningu klatki będę go ćwiczyĹ‚ mniejszymi cięĹźarami? Czy lepsze efekty osiągnę robiąc np. plecy+triceps gdzie triceps nie pracuje jak przy klacie i wtedy będę w stanie wziąć większy cięĹźar?
Witam, tak jak w temacie przymierzam się do redukcji(pierwszej w życiu :D) i zamierzam zrobić zapas supli na ten czas osobiście mam zamiar kupić: cm3, witaminy olimp, omega3 , magnez beta alanina? do tego dorzucę jeszcze coś na stawy(bo cos czuje :D ) bo kończy mi się pucha flex it nutrend i teraz kwestia bcaa nie chce za bardzo przepłacać do [...]
[...] ale mam problem ponieważ niewiem czy opłaca mi się teraz trenować na siłowni czy nie było by lepiej najpierw spalić z 28 kg a później dopiero czytałem na kilku stronach że jak będę trenował to mi się tłuszcz spali a wyrobią sie mięśnie później oglądałem na yt filmik i gościu Znowu mówił że mam najpierw spalić a później trenować Potrzebuje rady.
Jak w temacie. Czy są jakieś ćwiczenia na mięśnie nóg bez obciążania kolan? Nie bardzo mogę robić przysiady bo już przy niewielkim obciążeniu czuję ból, a na codzień mi strzelają i chrupią. U lekarza byłem, oczywiście nic nie pomógł tylko przepisał proszki i powiedział żeby zrobić przerwę od sportu. W tej chwili mam przerwę od siłki już kilka [...]
A więc sprawa wygląda tak: Chciałbym iśc na zawodowego żołnierza. A wiec wszedłem na strone studiów oficerskich i podoficerskich i sie troche zdziwilem. Czas na 1000m trzeba zrobic w 3 minuty(na piatke). Kiedys schodzilem ponizej 4minut ale pale kilka lat i idzie coraz slabiej. Jak w poltora roku zwiekszyc wytrzymalosc? czy robienie 2km co 2 dni [...]
Gadałem z kumplem wczoraj i mówił że ma metke z atomica z tego co wiem pierwszy oral z tej firmy.. mówi ze pierwsza partia pójdzie czyli też będzie dobra. Nie wiem czy ktoś się juz spotkał z taką metką.? i jak wrazenia po niej ;? jutro wstawie zdjęcia ponieważ pierw musze je zrobić na jego towarze . wtedy będzie najlepiej. pozdro
Mam dwa w/w suple. Pytanie brać tak jak jest na opakowaniu czy zrobic sobie takie własne ZMA ? Wlasciwie zalezaloby mi na tej drugiej opcji dokupilbym witamine b6, co Wy na to ? Czy problemem nie bedzie zawarty w magnezie wapń ? Kolejne pytanie odnosnie dawkowanie bo w jednej kapsułce mam 22,3g cynku (standardowe dawka przed snem to 30 mg). [...]
[...] czy tego nie zrobią, a ja jestem na cyklu? /niedawno w sumie zacząłem/. Nie mam opcji ćwiczeń poza siłownią, w domu najwyżej drążek, no chyba, żebym gdzieś podjeżdżał do jakieś siłki w plenerze - ale jak będzie lało, będzie zimno, to kiepski pomysł. Mam konkretne pytanie, proszę doradźcie: w takiej sytuacji przerwać cykl /sam test/, czy można [...]
Witam wszystkich ;) Od jakiegos czasu mam , prawdopodobnie, zbity palec u prawej stopy. Jestem prawonożny i mam jutro ważny mecz i chcialbym sie dowiedziec ,co moge zrobic , aby nie bolal mnie az tak bardzo podczas gry. Nie , nie zamierzam odpuscic sobie gry , jak pewnie wiekszosc z Was mi poradzi :P Myslalem nad zalozeniem dwoch par skarpet albo [...]
[...] bardziej zabawa, jednak wciąż to trening (po prostu gramy all time). Do tego mam 3x w tygodniu FBW i czy mogę do tego wszystkiego dorzucić interwały/aeroby? Jeśli tak, to jak to zrobić aby nie popalić mięśni, dodam, że zależy mi na rzeźbie i wytrzymałości mięśni, zdrowo się odżywiam, nie stosuje żadnych suplementów i odżywek. A i jeszcze mam [...]
Chcialbym zrobic cykl na 665gr CP i 60gr mono...Cykl bedzie pod treningi koszykowki + silownia. Pytanie brzmi jak zaczac, czy dac np mono rano i po treningu CP az do momentu gdzie skoczny sie mono i wskoczyc na CP rano i po treningu? Kazdy dzien mam treningowy praktycznie, moze jeden albo dwa beda wolne...co sadzicie gdzie wcisnac ta resztke mono?
[...] sie rozgrzewam i robie pare seri mniejszymi ciezarami zanim zaczne trening docelowy. Gdy wyciskam sztange zza głowy to jeszcze nie czuje az takiego bólu w lewym barku ale jak wyciskam zprzed głowy to nie moge dokonczyc serii taki łapie mnie ból. Ciezar wcale nie jest az taki duzy. Co mam z tym zrobic ? Odstawiłem cwiczenia na barki na 2 [...]
Witam koledzy czy przy diecie low carb można sobie zrobić dzień "wolnego" no i doładować spokojnie węgle i pozwolić sobie na jakiegoś drina czy to zniweczy cały tygodniowy wysiłek? oraz co będzie jak się skończy taką dietę i zacznę normalnie wrzucać węgle - efekt jojo- zaleje się tłuszczem ? i czy przez pierwsze dni muszę uciąć węgle do 20-30g a [...]
